古今养生粥名方 壹十全养生粥 组成： 荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。上述原材料洗净一起入高压锅，加上1500毫升的水，盖高压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气3次后即成。 其中荞麦富含纤维素，多种维生素和矿物质元素，含量均高于其他禾谷。还含有维生素P，具有软化血管、降低血脂和的作用，对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有一定的效果；黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血功效，以及抗衰老和预防动脉硬化作用；芡实又名鸡头米，古.

01-24 2025